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Semaine 2 :
Âme et corps
#21daysofme

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Kate partage ses meilleures astuces de méditation

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Je pense sincèrement que si vous êtes en harmonie avec vous-même, vous le serez avec les autres et ce qui vous entoure. Il est aussi plus facile de tenir vos bonnes résolutions !

Comment rester motivée ?

Nous avons collaboré avec Mo Seetubtim, fondatrice de The Happiness Planner, pour vous proposer 6 étapes pour rester motivée !

"Vous avez le pouvoir sur votre esprit - pas sur les événements extérieurs. Réalisez cela, et vous trouverez votre force."

- Marcus Aurelius

"Ce qu'on obtient en atteignant nos objectifs n'est pas aussi important que ce que l'on devient en les atteignant."

- Zig Ziglar

"Un esprit allongé par une nouvelle expérience ne peut jamais revenir à ses anciennes dimensions."

- Oliver Wendell Holmes, Jr.

"La destination de quelqu'un n'est jamais un lieu mais plutôt une nouvelle façon de voir les choses."

- Henry Miller

"Vos capacités et possibilités dans la vie sont limitées par le mur que vous avez vous-même créé."

- Mo Seetubtim

5 aspects de la vie que Lagom vous aidera à équilibrer

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Lagom est un mot suédois signifiant “pas trop, pas trop peu, juste ce qu'il faut". Devenu une manière de voir la vie, il encourage l'équilibre et la méditation constante. Découvrez les 5 aspects de votre vie que cette technique suédoise va changer.

1. Vivre durablement
Être consciente de votre mode de vie est l'une des approches essentielles du Lagom. Contrôlez ce que vous consommez afin de commencer à recycler et réutiliser.

2. Vivre sainement
Un mode de vie plus sain implique forcément une alimentation équilibrée. Vous devez manger Lagom, c'est-à-dire "pas trop, mais pas trop peu".

3. Être bienveillant
Soyez consciente de l’impact de vos mots et de vos actions. Pensez à votre famille, vos amis, vos voisins et vos collègues même si ce n’est pas dans votre intérêt premier.

4. Se porter de l'attention
Prenez du temps pour vous. À travers d'une courte sieste, d'une promenade avec votre chien ou d'une course à pied, investissez du temps dans votre bonheur !

5. Ordonner sa vie
Détachez-vous de ce qui ne vous rend pas heureuse et faites de la place à ce qui vous rend heureuse. Vous en ressentirez les bénéfices, physiquement et mentalement !

La journalisation par Way of Gray

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Apprenez à tenir un journal quotidien avec Way of Gray !

  • Tenir un journal vous permet de vous sentir en paix avec vous-même, d'oublier les pensées négatives et de ressentir de l'amour pour tout ce que vous faites.
  • Il vous offre un espace rassurant pour vous exprimer, sans avoir peur du jugement des autres et sans avoir besoin de vous censurer.
  • Votre journal peut, par la suite, devenir un outil d'aide à la réflexion et à l'exploration de votre vous intérieur.
  • Vous pouvez lâcher prise, être vulnérable et vous laisser guider par vos émotions.
  • Quelle que soit votre pratique ou votre assiduité, persistez !

J'ai testé la méditation et voilà ce qui s'est passé...

Les conseils de Kate pour avoir un sommeil plus reposant

Communauté #21daysofme défi photo

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1. Rejoignez notre défi photo quotidien
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Une nouvelle tenue pour une nouvelle version de vous-même

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