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Challenge
21 jours
de méditation
#Fabletics21

Apprendre à méditer peut vous rendre plus calme et vous aider à prendre les choses de la vie quotidienne avec beaucoup plus de recul.

Les exercices de méditation

Vous pouvez lire tous les autres bénéfices des exercices de méditation de Kate sur notre blog.

Comment commencer les exercices de méditation

Beaucoup de personnes pensent qu’il est très compliqué de se concentrer mais vous allez vous rendre compte que c'est beaucoup plus simple que ce que vous pensez. Voilà ce que vous devez faire :

Votre calendrier de médiation

Le but de notre Challenge est de vous apprendre à vous relaxer. Ces exercices vous permettront de sortir de votre routine quotidienne pendant 15 minutes. Vous essentirez tous les bienfaits de ces exercices de relaxation assez rapidement. Votre stress et anxiété disparaîtront.

Jour 1

3 minutes

Jour 2

3 minutes

Jour 3

3 minutes

Jour 4

4 minutes

Jour 5

4.5 minutes

Jour 6

4.5 minutes

Jour 7

5 minutes

Jour 8

5 minutes

Jour 9

6 minutes

Jour 10

7 minutes

Jour 11

7 minutes

Jour 12

9 minutes

Jour 13

9 minutes

Jour 14

10 minutes

Jour 15

11 minutes

Jour 16

12 minutes

Jour 17

13 minutes

Jour 18

14 minutes

Jour 19

14 minutes

Jour 20

14 minutes

Jour 21

15 minutes

Êtes-vous prêtes pour essayer notre Challenge 4 en 1 ? Essayez les autres challenges maintenant !

Pretty Happy : Kate Hudson nous explique les avantages de la médiation

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