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21 jours
Challenge
Ventre Plat
#Fabletics21

Saviez-vous que 62% des femmes souhaitent avoir un ventre plus plat ?

Alors n’hésitez plus, c’est le moment ! Il ne nous suffit que de voir un paquet de gâteaux au chocolat pour être découragées et laisser tomber. Mais, ne vous inquiétez pas, si vous commencez à vous motiver dès à présent, vous pourrez y arriver pour l’été ! Grâce à notre challenge, vous apprendrez comment mieux vous alimenter, faire des exercices et respirer un peu pour décompresser !

Les huit règles d'or pour un ventre plat

Tout d’abord il faut avoir une alimentation équilibrée. On ne le répète jamais assez : Le chocolat et les bonbons sont mauvais pour votre santé ! Voici nos conseils pour y arriver :

Votre calendrier d'entrainements 21 jours

Jour 2

45 minutes d'exercices cardio (jogging/marche rapide ou combinaison des deux)

Jour 3

45 minutes d'exercices cardio (jogging/marche rapide ou combinaison des deux)

Jour 4

45 minutes d'exercices cardio (jogging/marche rapide ou combinaison des deux)

Jour 6

Repos

Jour 7

45 minutes d'exercices cardio (jogging/marche rapide ou combinaison des deux)

Jour 9

45 minutes d'exercices cardio (jogging/marche rapide ou combinaison des deux)

Jour 11

45 minutes d'exercices cardio (jogging/marche rapide ou combinaison des deux)

Jour 13

45 minutes d'exercices cardio (jogging/marche rapide ou combinaison des deux)

Jour 14

Repos

Jour 16

45 minutes d'exercices cardio (jogging/marche rapide ou combinaison des deux)

Jour 18

Repos

Jour 19

45 minutes d'exercices cardio (jogging/marche rapide ou combinaison des deux)

Jour 21

45 minutes d'exercices cardio (jogging/marche rapide ou combinaison des deux)

Êtes-vous prêtes pour essayer notre Challenge 4 en 1 ? Essayez les autres challenges maintenant !

Inspirez, Expirez !

Exercice de respiration pour avoir un ventre plat.
Yoga réduit le stress

Une nouvelle tenue de sport pour vous

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