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21 jours Challenge
Alimentation Saine
#Fabletics21

Les femmes de 23 à 50 ans ont normalement besoin de 1700 à 2200 calories par jour pour avoir l'énergie suffisante dont elles ont besoin pour la journée.

Avant de commencer, gardez en tête que le « Challenge 21 Jours » vous permet de prendre de bonnes habitudes. Nous n’allons pas vous mentir, ça prend du temps et il faut persévérer ! Vous êtes prêtes ? Alors c’est parti pour trois semaines !

9 étapes pour une alimentation plus saine

Quels sont vos menus ?

5/6 petits repas par jour :

Alimentation saine : Petit déjeuner
Alimentation saine : Snack de la matinée
Alimentation saine : Déjeuner
Alimentation saine : Snack de l'après-midi
Alimentation saine : Dîner
Alimentation saine : Snack du soir

Suffisamment de H2O

Recettes infusions
Comment boire assez d'eau
Pourquoi avons-nous besoin de boire 2 litres d'eau par jour
Boire suffisamment d'eau pendant la journée

Votre calendrier de repas

Calendrier 7 jours alimentation saine : Jour 1
Calendrier 7 jours alimentation saine : Jour 2
Calendrier 7 jours alimentation saine : Jour 3
Calendrier 7 jours alimentation saine : Jour 4
Calendrier 7 jours alimentation saine : Jour 5
Calendrier 7 jours alimentation saine : Jour 6
Calendrier 7 jours alimentation saine : Jour 7

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Prêtes pour changer ?

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